โพรไบโอติกส์ คือกลุ่มแบคทีเรีย หรือยีสต์ ที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร และระบบอื่นๆ ของร่างกาย ที่เมื่อมีอยู่ ในประมาณที่เหมาะสมจะช่วยในการทำงาน สุดปลื้ม Apple ของระบบทางเดินอาหาร และระบบอื่นๆ ของร่างกาย เนื่องจากจุลินทรีย์ ที่เป็นมิตรเหล่านี้ มีส่วนช่วยในการดูดซึม สารอาหาร การป้องกันโรค และการรักษาภาวะ ที่ผิดปกติของร่างกาย อยากเติมโพรไบโอติกส์ในร่างกาย เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ เว็บ คาสิโนออนไลน์ และการขับถ่าย แนะนำ 5 โยเกิร์ต โพรไบโอติกส์ ตามนี้เลย ซึ่งแต่ละยี่ห้อ ก็จะมีจุดเด่นแตกต่างกันออกไป
โยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติก รับประทานแล้วได้ประโยชน์ของจุลินทรีย์ชนิดดี พร้อมกับโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ จากโยเกิร์ตไปด้วย มียี่ห้อไหนที่ใส่โพรไบโอติกมาให้บ้าง ข้อมูลประโยชน์ของโยเกิร์ต นอกจากรสชาติจะอร่อยถูกปากหลาย ๆ คนแล้ว โยเกิร์ตยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกาย ดังนี้
- อุดมไปด้วยโปรตีน ที่มากกว่านมธรรมดา ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- โยเกิร์ต มีส่วนประกอบของนม จึงมีทริปโตเฟน กรดอะมิโน ที่ช่วยให้ง่วงนอน และยังกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมน ความเครียด ความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย และนอนหลับง่ายขึ้น
- มีส่วนช่วย ในการลดน้ำหนัก เพราะมีโปรตีน ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง ตัดนิสัยชอบกินจุบจิบ
- มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินดี ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
- โยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติก จะช่วยกระตุ้นการทำงาน ของระบบย่อยอาหาร และปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ แก้ท้องผูก ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้
- บรรเทาอาการท้องเสีย ที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย เพราะโพรไบไอติกในโยเกิร์ตบางยี่ห้อจะช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ลดแบคทีเรียตัวร้าย ทำให้อาการท้องเสียหายได้เร็วขึ้น
- ลดปัญหาตกขาว ปัญหาน้องสาวมีกลิ่นเหม็น จากเชื้อแบคทีเรีย ขาดความสมดุล เพราะการกินโยเกิร์ต ที่มีแบคทีเรียชนิดดีจะช่วยปรับสมดุลได้
- โยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติกช่วยลดการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน ของร่างกายให้แข็งแรง
- โพรไบโอติกในโยเกิร์ต ยังช่วยในการหลั่งสารสื่อประสาท เช่น Gaba รวมไปถึงสารตั้งต้น ของสารสื่อประสาท ที่ช่วยส่งเสริมการทำงาน ของสมองและความจำ
- โยเกิร์ตผลิตมาจากนม ซึ่งมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม สารอาหารสำคัญ ที่ช่วยคงระดับความดันโลหิต ให้สมดุล และโพรไบโอติกในโยเกิร์ต สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) จึงมีส่วนช่วย ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ โดยเฉพาะหากกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ
